Dans cet article, vous allez apprendre une méthode qui peut vous permettre de tenir vos bonnes résolutions de cette année 2014 !

Si tout le monde concrétisait ses résolutions du début d’année,

alors tout le monde serait beau, musclé, sexy, riche, vivrait de son propre labeur, roulerait

en Ferrari, serait avec l’homme ou la femme de sa vie dans un palais à Miami ou Dubaï, avant décembre.

 

 

La désillusion s’épaissit pourtant à l’arrivée du mois de Février.

 

Et force est de constater que les bonnes résolutions sont reconduites chaque année à la même période pour s’effondrer un mois après.

Y’a-t-il une méthode éprouvée qui permet de tenir ses résolutions et donc changer sa vie ? Peut-on vraiment tenir ses promesses lorsque l’on a fait des résolutions ?

 

 

 

Pour tenir ses bonnes résolutions : Doubler son objectif

Prenez un objectif réaliste et réalisable. Mettons que ce soit

• Prendre 5 kilos en 2 mois (prise de poids)

OU

• Perdre 5 kilos en 4 mois (perte de poids)

 

Ce sont des objectifs plutôt modestes et accessibles à celui qui est motivé

L’astuce que je vais vous livrer est de doubler l’intention de votre objectif.

 

 

 

Exemple pour la Prise de poids doublée

Ainsi pour la prise de poids (5 kilos en 2 mois) cela serait

• Prendre 10 kilos en 2 mois

OU

• Prendre 5 kilos en 1 mois

 

 

 

 

Comme vous pouvez le constater, soit vous doublez le poids de forme que vous souhaitez atteindre (on passe de 5 à 10 kilos), soit vous divisez le temps d’atteinte de l’objectif par 2 ( on passe de 2 mois à 1 mois) … Ce qui revient aussi à doubler, finalement.

 

 

 

Exemple pour la perte de poids doublée

Ainsi pour la perte de poids ( 5 kilos en 4 mois) cela serait

• Perdre 10 kilos en 4 mois

OU

• Perdre 5 kilos en 2 mois

 

Attention n’essayez pas de doubler les deux facteurs liés à l’objectif réaliste et réalisable (c’est-à-dire ET le temps ET la performance – choisissez l’un des deux) car cela reviendrait à quadrupler. Quadrupler rendrait votre objectif presque impossible, comme une montagne à franchir. Ce qui, pour le coup, vous découragerait.

 

Tenir ses résolutions exemple Véridique et Pratique

J’ai testé cette méthode pour une prise de poids, l’année dernière, lors de mes bonnes résolutions. Je souhaitais prendre 5 kilos à la base, en deux mois. Tranquille. Sans forcer et à mon rythme.

Puis j’y ai mis l’intention de doubler. J’ai opté pour doubler la performance lié au poids : 10 kilos en 2 mois.

Au final,, j’ai pris 7 kilos en 2 mois. Soit 3 kilos de moins que mon objectif doublé.

 

Que cela signifie-t-il ?

Vous pensez peut-être que je n’ai pas atteint mon objectif ? En fait, si. J’ai atteint l’objectif premier, même dépassé.

Rappelez vous de l’objectif de départ ? : “prendre 5 kilos en 2 mois” qui une fois doublé devenait “Prendre 10 kilos en 2 mois”

Quand vous mettez l’intention de doubler un objectif vous n’atteignez pas forcément l’objectif doublé mais vous irez plus loin que si vous ne donnez pas l’intention de le doubler.

Il se peut que je n’aurais pris que 3 kilos au lieu des 7, si je n’avais pas doublé l’intention de mon objectif.

Cet exercice me fait un peu penser à cette maxime d’Oscar Wilde

 

 

<<Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles>>

 

 

 

Petits conseils pour atteindre ses objectifs et ses bonnes résolutions.

• Prenez un objectif réalisable et réaliste. Rien ne sert de chercher à franchir les Alpes dès votre première fois, si vous n’êtes pas alpiniste.

• Pensez-y tous les jours, soyez obsédé par votre objectif…

• Félicitez vous dès le premier kilo perdu / gagné (selon votre objectif)
• Félicitez vous lors des prochaines étapes atteintes.
• Faîtes des actions planifiées qui aboutissent à l’obtention de votre objectif

Et le plus important

Imaginez ce que cela vous ferait de doubler cet objectif :

• Comment les gens dans votre entourage vous regarderaient
• Quel plaisir vous gagneriez personnellement
• Qu’est ce qui changerait dans votre vie à ce moment là
• Comment votre regard sur vous-même serait-il

 

 

 

Cet article participe à l’événement interblogueurs : Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” sur le blog Des Livres Pour Changer de Vie” d’Olivier Roland. Cliquez ici pour voter pour l’article que vous venez de lire.  L’un de mes articles préférés sur le blog d’Olivier est “L’intelligence émotionnelle”